Ak sa vám stáva, že dostanete na niečo chuť a neviete sa ovládnuť, odborníci hovoria, že menej je vždy viac.
Na sociálnych sieťach nájdete množstvo vyznaní od ľudí, ktorí obľubujú tzv. biely sex. Znamená to, že v noci vstanete z postele a zrazu stojíte pred bielym svetlom otvorenej chladničky.
Máme rýchlo pribrzdiť?
Čo sa deje s našim telom, keď sa večer prejeme.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Expert na zdravý životný štýl Michal Páleník pre Barbaru Štubňovú v Rádiu Slovensko vysvetlil, že môžeme jesť aj na večer, ak ide o ľahko stráviteľné pokrmy:
„Môžeme jesť aj večer. Dôležité je, čo zjeme. Ak je to ľahké jedlo, prečo nie?“
S následkami musíme počítať v prípade, ak sa prejeme. Následky sa nemusia prejaviť vôbec, ale niektoré sa objavia podľa Páleníka na sto percent:
„Telo vylučuje neskoro večer hormóny tak, aby nás prichystalo na regeneráciu a spánok. Ak máme v žalúdku veľa jedla, tak telo nevie oddychovať, lebo musí tráviť.“
My sa síce najeme pre neodolateľnú chuť pokrmov, ale tým dávame nášmu telu prácu navyše. Musí sa opäť naštartovať náš tráviaci systém, ktorý bol už pripravený na upokojenie a regeneráciu.
Expert upozorňuje, že okrem narušenej kvality spánku sa nám pritrafia aj iné komplikácie:
„Na druhý deň máme väčší pocit hladu a celý ďalší deň sme unavenejší.“
Čo sa deje ďalší deň
Keď si ľahneme, z preplneného žalúdka sa časť jedla dostáva hore do hltanu a Páleník dodáva, že sa nám pri uvoľnenom svalstve:
„Časť tráveniny toho chýmusu prenikne do hltanu a možeme pociťovať reflux.“
V prvom momente si neuvedomujeme po útokoch na chladničku, že sme spáchali niečo zlé.
Negatívne efekty prídu až počas spánku a najviac počas ďalšieho celého dňa. Páleník to popísal detailne:
„V momente, keď zjeme veľa jedla, naše telo to nevníma ako niečo hrozné. Len čo si ľahneme a začneme zaspávať, začne sa nám grgať, začne nás páliť záha.“
Menej rozmýšľame
Ráno len čo sa zobudíme, sme podľa experta:
„Unavenejší napriek tomu, že sme spali rovnaký počet hodín ako deň predtým, ale vtedy sme nezjedli toľko jedla.“
RTVS online
Navyše, celý deň máme väčšiu chuť na jedlo.
Trpíme únavou a pažravosťou . Vládzeme menej športovať a aj rozmýšľať. Viac sa dozviete z archívu RTVS bez reklám a zadarmo.
25 50 75 90
