MS v hokeji 2022
MS v hokeji 2022

Život v pohybe

Vhodné pre všetkých Skryté titulky Audio komentár HD
Športujte a žite dlhšie !
Pohyb ľudí za pomoci rôznych prostriedkov bol odjakživa motivovaný potrebou skrátiť čas keď sa potreboval dostať z jedného miesta na druhý. Na dopravu používal nielen živú konskú silu ale aj tú pod kapotou či vlastný pohon. No málo vynálezov ktoré zrýchľovali pohyb po zemi bolo motivovaných zábavou. O kolieskach pripevnených na topánku to ale s určitosťou môžeme povedať Samotná história korčuľovania siaha niečo spred 1000 rokov a novodobé in line korčuľovanie asi spred 200 rokov. Postupom času sa dostala forma korčúľ do súčasnej podoby. Veľký rozmach obľúbenosti zažilo korčuľovanie na prelome milénia a teraz je to forma pohybu ktorá prináša mnoho výhod. Ponuka mnoho stranného využitia i zdravotného aspektu je široká a tak je korčuľovanie odporúčanou aktivitou pre všetky vekové skupiny. Pri jazde na kolieskových korčuliach prichádza v vyššiemu treniu ako pri bicyklovaní ale aj menšiemu ako pri behu čo vytvára dobrý základ na tréning srdcovo-cievneho systému. Domnienka, že korčuľovanie nezaťažuje oporný systém nie je úplne pravdivá, i keď v s porovnaní s behom či inou činnosťou pri ktorej je dopad na zem, je pre naše telo omnoho šetrnejšie Korčuľovanie však so sebou nesie aj riziká ktoré môžu hlavne v začiatkoch odradiť ľudí od tejto aktivity. Zvládnuť bezpečne korčuľovanie si vyžaduje istý tréning a osvojenie si patričnej techniky. Je zaujímavé, že pri niektorých druhoch športu si ľudia nechajú poradiť od trénerov pri iných idú vlastnou cestou. Jedným z takýchto druhov pohybovej aktivity je korčuľovanie. Fitness alebo aj turistické korčuľovanie, ktoré je veľmi obľúbené medzi širokou verejnosťou. S ním sa dá získať základná kondícia, posilnenie kostrového svalstva hlavne dolných končatín. Posilnenie strdcovo cievneho systému, respiračnej sústavy a je vhodný aj pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov. Ďalšou možno vyššou formou in linu je rýchlostné korčuľovanie. Rozdielnosť s fitnes jazdením nie je len v inej korčuli, ktorá má iný tvar boty a veľkosti kolečiek ale v technike jazdenia. Na takýto typ korčuľovania je však potrebná už istá dávka telesnej kondície, keďže poloha trupu vzhľadom na podložku je skoro vodorovná a dĺžka sklzu pri jednotlivých odrazoch je nepomerne dlhšia. V takejto polohe je preto veľmi namáhavé ostať dlhší čas a vyžaduje si to istý tréning. Omnoho starším spôsobom jazdenia je zimné korčuľovanie. Jeho popularita však nie je v tomto období taká veľká ako v minulosti.
V tomto diely sa pozrieme ako môžeme svoje schopnosti na rôznych doskách , či člnoch Lekár nám povie o zdravotných benefitoch ale i o možných rizikách... Porozprávame sa s trénermi ale aj s veľkými fanúšikmi vodného sklzu. Pohyb na vode môže mať rôzne formy pri ktorých dokážeme využiť nielen svoju vlastnú silu ale aj prírodné zdroje ako je vietor či tok vody. Keď to však nestačí, môžeme si pomôcť aj trochou techniky. Pri týchto druhoch aktivít sa na pohyb či pohon menej využíva ľudské telo ale o to viac sa rozvíjajú ďalšie ľudské schopnosti a vlastnosti. Prekonávanie odporu a zvládnutie techniky jazdy na vode vylepšuje naše silové, motorické, i koordinačné schopnosti čím v celkovom meradle posilňujú organizmus i zvyšujú jeho odolnosť na záťaž. Nezanedbateľnou súčasťou je väčšia či menšia adrenalínová časť takejto pohybovej aktivity čo napomáha k odbúravaniu stresu a celkovému psychickému uvoľneniu po namáhavých pracovných dňoch. Mentálna rovina zvládnutia takýchto športov má rovnako nezameniteľný význam. Pocit voľnosti a rýchlosti, zvládnutia krízových situácii, zladenia motorických i duševných schopností vás núti sústrediť sa na svoj výkon, predvídať a učiť sa udržiavať vašu pozornosť na vysokej úrovni., pretože za chyby sa tu platí. Obavy však mať nemusíte pretože i tieto pohybové aktivity nie sú len pre andrenalinových nadšencov ale aj pre širokú verejnosť či malé deti. Netreba sa toho len obávať. , V tomto diely sa pozrieme ako môžeme svoje schopnosti na rôznych doskách , či člnoch Lekár nám povie o zdravotných benefitoch ale i o možných rizikách... Porozprávame sa s trénermi ale aj s veľkými fanúšikmi vodného sklzu. Pohyb na vode môže mať rôzne formy pri ktorých dokážeme využiť nielen svoju vlastnú silu ale aj prírodné zdroje ako je vietor či tok vody. Keď to však nestačí, môžeme si pomôcť aj trochou techniky. Pri týchto druhoch aktivít sa na pohyb či pohon menej využíva ľudské telo ale o to viac sa rozvíjajú ďalšie ľudské schopnosti a vlastnosti. Prekonávanie odporu a zvládnutie techniky jazdy na vode vylepšuje naše silové, motorické, i koordinačné schopnosti čím v celkovom meradle posilňujú organizmus i zvyšujú jeho odolnosť na záťaž. Nezanedbateľnou súčasťou je väčšia či menšia adrenalínová časť takejto pohybovej aktivity čo napomáha k odbúravaniu stresu a celkovému psychickému uvoľneniu po namáhavých pracovných dňoch. Mentálna rovina zvládnutia takýchto športov má rovnako nezameniteľný význam. Pocit voľnosti a rýchlosti, zvládnutia krízových situácii, zladenia motorických i duševných schopností vás núti sústrediť sa na svoj výkon, predvídať a učiť sa udržiavať vašu pozornosť na vysokej úrovni., pretože za chyby sa tu platí. Obavy však mať nemusíte pretože i tieto pohybové aktivity nie sú len pre andrenalinových nadšencov ale aj pre širokú verejnosť či malé deti. Netreba sa toho len obávať.